Szükséges eszközök: fitball, softball

Ha a célod fogyás, formásodás, vagy egy tónusosabb test, ezt ajánlom. Tartalmaz heti 5 napi edzést 8 héten keresztül, változatos gyakorlatokkal. Ez főként erősítő+talajgyakorlatokból áll, izomlázból itt sem lesz hiány!