Személyi edzés
A személyi edzésekkel foglalkozom főállásban. Hivatásomnak tartom, hogy segítsek másoknak, és a segítségemmel elérjenek egy álom alakot, emellett önbizalomhoz és magabiztossághoz is hozzájutnak. Legyen a célod alakformálás, fogyás, izomtömeg növelés, vagy csak a gyakorlatok elsajátítása, ebben mind a segítségedre lehetek! Páros edzésre is van lehetőség hasonló edzettségi szint esetén!
Kapcsolatfelvétel
Vedd fel velem a kapcsolatot instagramon vagy emailben
Amamnézis és állapotfelmérés
Egy hosszabb kérdőívet küldök ki neked aminek a segítségével tudni fogom mik a céljaid, miért szeretnéd elkezdeni az edzést, milyen szinten vagy most, vannak e sérüléseid, stb. Amint ezt a kérdőívet visszakapom emailben, már tudunk is tovább haladni.
Időpontfoglalás és heti edzésszámok megbeszélése
Célodnak és idődnek megfelelően megbeszéljük hogy mikor szeretnél hozzám járni, milyen időpontokban, ezek alapján kiválasszuk az első alkalmakat.
Az első személyi edzés
Élőben is megnézem milyen erőszinten vagy jelenleg, megtanítom neked a helyes bemelegítést és nyújtást, és az alap gyakorlatokkal elkezdjük az edzést.
Hungarian Mecca Gym, Budapest, 13.kerület.
Vélemények a vendégeimtől
Én mindenképpen kiemelném, hogy az edzéseimen csak rám figyelsz. Az én „igényeim” és szükségleteim szerint edzünk, sokszor sokkal hamarabb tudod nálam, hogy hány gyakorlat és ismétlés van még bennem. Nem csak az edzésben, de az étkezéstől kezdve tényleg mindenben amiben csak tudsz segítessz. Ha valaki nyitott rá, és elkezdi veled a közös munkát, benned nem csak edzőre, de „lelkitársra”, illetve barátra is lel.
Amit kiemelnék, az a változatos, intenzív és személyre szabott edzésterv. Nem érzem azt, hogy el lenne „bohóckodva” az egész, és csak azért járok oda hogy elmondhassam magamról, hogy terembe járok. Nekem fontos, hogy az edző is komolyan vegye az edzésemet és fejlődésemet és minden alkalommal ezt érzem.
Mindig megfelelő segítséget és türelmet kaptam. Ha 100x megkérdeztem valamit, annyiszor kaptam rá választ. Ami miatt hozzád járok, az a szaktudás, folyamatos korrigálás, elejétől a végéig maximális vendégre való figyelem.
Szerintem nagyon lelkiismeretes vagy, aki figyel a jó kivitelezésre, és hogy elégedettek legyenek a vendégei. Az igényeik szerint alakítod az edzéseket.
Nagyon jelentős változást értünk el, mindenki észrevette a környezetemben, pedig nekem nagyon nehezen megy a súlyom feltornázása, évek óta tartottam a súlyomat és a testalkatomat, hiába jártam egyedül is edzegetni. Úgyhogy elégedett voltam, jobban tetszett ahogy álltak rajtam a ruháim, kevésbé szorongtam a vékonyságom miatt.
Egész edzésem alatt azt érzem, hogy jelen vagy, és velem foglalkozol, ami szerintem nagyon fontos. Ha kell, kijavítod a gyakorlataimat, ha kell többet pihenünk 2 szett között, illetve mindig érzed, hogy mikor van még bennem 1-2 ismétlés, vagy mikor emelhetünk a súlyokon.