Ez a program azért született, hogy aki az utolsó pillanatban készülne fel egy nyaralásra, eseményre, legyen egy kézzel fogható terve, és 4 hét alatt érje el önmaga legjobbját! Tartalmaz egy 4 napos mintaétrendet, és egy 4 napos minta edzéstervet. Találsz még benne leírást az edzésről és az étkezésről is, minél mire figyelj, és több tippet/trükköt is. Tartalmaz egy kardió tervet, hogy a fogyás még sikeresebb legyen, illetve 1-2 meglepetést is!