Szükséges eszközök: kézisúly, miniband, softball, fitball

Ha a célod fogyás, formásodás, vagy egy tónusosabb test, ezt ajánlom. tartalmaz heti 4 edzést 8 héten keresztül, változatos gyakorlatokkal. Találhatóak benne intenzívebb, „zsírégetős” gyakorlatok is, de erősítő és talajgyakorlatok is.